• neiyetu

Hops: feyde, bandorên alî, dosage û têkilî

Hops: feyde, bandorên alî, dosage û têkilî

Cathy Wong pisporek xwarin û tenduristiyê ye.Karê wê bi gelemperî di medyayên wekî First For Women, Women's World û Tenduristiya Xwezayî de xuya dike.
Arno Kroner, DAOM, LAc, bijîjkek akupunkturîst, herbalîst û bijîjkek dermanê entegre-destûrkirî ye, ku li Santa Monica, California, pratîk dike.
Hop kulîlkên nebata hopê (Humulus lupulus) in ku ji bo çêkirina bîrayê têne bikar anîn.Ji bilî dayîna çêjên malt û bîra Pilsner, mirov di heman demê de bawer dikin ku hops ji bo tenduristiyê baş e.Gelek ji van ji ber pêkhateyên ku di nebatên bi şeklê artichoke de têne dîtin, di nav de flavonoids xanthohumol û 8-prenylnaringenin û her weha rûnên bingehîn humulene û lupinine.
Bijîjkên alternatîf bawer dikin ku van pêkhateyan xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar, dijî-xemgîn, analjezîk (arîkirina êşê) û tewra xwedan taybetmendiyên dij-kanserê ne.Hin ji van îdîayan ji hêla lêkolînê ve ji yên din çêtir têne piştgirî kirin.
Hîv zêdeyî 1000 sal in di çêkirina bîrayê de hêmanek girîng e û ji Serdema Navîn ve ji bo armancên dermanî tê bikar anîn.Îro, herbalîst û çêkerên lêzêdekirinê îdîa dikin ku zêdekirina hops li parêza we dikare tenduristiya weya giştî baştir bike û tewra pêşî li hin nexweşiyan bigire.
Bijîjkên destpêkê dîtin ku hilgirên hopê di dema dirûnê de bi hêsanî westiyabûn, û bawer kirin ku ev bandor ji ber çîçeka zeliqandî ya ku ji hêla nebatên qutkirî ve hatî derxistin çêdibe.Di salên dawî de, zanyaran piştrast kirin ku humulene û lupinine ku di hops de têne dîtin bandorên sivik ên sivik hene û dibe ku sepanên bijîşkî hebin.
Hin lêkolînên piçûk bi karanîna bîraya ne-alkolîk bandora hopsê li ser çerxa xew-hişyariyê lêkolîn kirin.Di lêkolînek ku di sala 2012-an de di PLoS One de hate weşandin de, hemşîreyên jin ên ku di betlaneyê de an jî betlaneya şevê de du hefte di şîvê de bîraya bêalkol vedixwarin.Lekolînwanan ji bo şopandina şêwaza xewê ya babetan şopgerek xewê ya zendê bikar anîn û dîtin ku bîra ne tenê alîkariya wan dike ku 8 hûrdem zûtir bi xew ve biçin, lê di heman demê de asta fikarên wan jî kêm dike.
Ev encam dişibin lêkolîneke 2014an a 30 xwendekarên zanîngehê.Lêkolîna sê-hefteyî ji bo destnîşankirina adetên xewê anketên îndeksa kalîteya xewê bikar anîn.Piştî hefteya ewil, ji xwendekaran hat xwestin ku 14 rojên din di şîvê de bîraya bêalkol vexwin.Nivîskarên lêkolînê di xalên xewê û dema xewê de pêşketinên girîng ragihandin.
Lêkolînên din li ser karanîna hops û valerian ji bo dermankirina bêxewî sekinîn.Li ser bingeha lêkolînek sala 2010-an a lêkolînên Avusturalya, berhevkirina hops bi valerian re dibe alîkar ku bêxewî derman bikin.Ji 16 lêkolînên ku hatine vekolîn, 12 dîtin ku ev tevlihevî qalîteya xewê çêtir dike û dema ku tê xewê kêm dike.
Di hin rewşan de, ev tê vê wateyê ku şevê du saet û nîvek zêde radizê û ji sedî 50 bi şev şiyar dibe.Dibe ku ev bandor bi taybetî ji bo kesên ku di guheztinê de dixebitin bikêr be, û dibe ku ji bo dermankirina xemgîniya sivik jî kêrhatî be.
Têkelbûna hops bi valerian û passionflower re dibe ku alternatîfek bi bandor a dermanên xewê yên bi reçete be.Lêkolînek di sala 2013-an de hebên xewê Ambien (Zolpidem) bi berhevokên giyayên hops, valerian û passionflower re dan ber hev û dît ku her du jî bi heman rengî bandorker in.
Flavonoid 8-prenylnaringenin ku di hops de tê dîtin wekî phytoestrogens-pêkhatinek nebatî tête dabeş kirin ku çalakiya estrojenîkî ya hormona zayendî ya jinê teqlîd dike.Hin kes bawer dikin ku 8-prenylnaringenin dikare bibe alîkar ku çalakiya estrojenê di laş de zêde bike û nîşanên kêmbûna estrojenê (kêmasiya estrojenê) têk bibe.
Ji ber ku germbûna germ û xurînên şevê yên ku bi gelemperî bi menopause re têne peyda kirin ji ber kêmbûna estrojenê têne çêkirin, hops dibe ku alîkariya wan bike.
Li gorî lêkolînek di sala 2010-an de li Fînlandiyayê, jinên menopausal piştî ku heşt hefteyan ekstrakta hopê xwaribûn, li gorî jinên ku cîhêbo bikar tînin, kêmtir germbûna germ, bi şev xurîn û hetta lîbidoyê kêm bûn.
Wekî din, ev jêgirtin xuya nake ku hin ji wan bandorên alîgirê terapiya guheztina hormona kevneşopî (HRT), wek felqbûn, kezebên lingan, nexwarinî, û serêş.
Atherosclerosis, ku bi gelemperî wekî arterioskleroza tê binav kirin, rewşek e ku tê de plak di damaran de çêdibe û dikare bibe sedema krîza dil an felcê.Tê bawer kirin ku pêkhateya xanthohumol di hops de xwedan bandorek dijî-restenosis e, ku tê vê wateyê ku ew dikare bibe alîkar ku damarên xwînê rihet bike û gera xwînê baştir bike.
Lêkolînek Japonî ya 2012-an dît ku mêşên ku bi ekstrakta hop xanthohumol tê xwarin zêdebûnek girîng di kolesterolê lîpoproteînên dendika bilind (HDL) "baş" de heye, ku bi kêmbûna xetera atherosclerosis re têkildar e.
Wekî din, ev zêdebûn di lîpoproteînên dendika bilind de ku di apolipoprotein E de dewlemend e, proteînek ku ji bo metabolîzma rûn û pêşîlêgirtina nexweşiya dil û vaskuler pêdivî ye, hate dîtin.
Li gorî lêkolîna Zanîngeha Dewleta Oregon, van heman bandoran dibe ku ji hêla kêmkirina giraniyê, kêmkirina qelewiya zikê, kêmkirina tansiyona xwînê, û zêdekirina hestiyariya însulînê ji mirovên qelew sûd werbigirin.
Delîlên hindik hene ku hops rasterast dikare pêşî li penceşêrê bigire.Lêbelê, pêkhateya xanthohumol xuya dike ku xwedan bandorên dijî-kanserê ye û dibe ku rojek bibe sedema pêşkeftina dermanên nû yên penceşêrê.
Li gorî vekolînek lêkolînên Chineseînî di sala 2018-an de, xanthohumol dikare di lêkolînên lûleya ceribandinê de hin celeb penceşêrê bikuje, di nav de kansera pêsîrê, kansera kolonê, kansera hêkdankê, kansera kezebê, melanoma, leukemia, û kansera pişikê ya ne-piçûk.
Dixuye ku flavonoîd vê yekê bi gelek awayan dikin.Di hin rewşan de, xanthohumol cytotoxic e, ku tê vê wateyê ku ew rasterast dikare hucreyên penceşêrê (û hucreyên din ên derdorê) "jehrê" bike û bikuje.Di rewşên din de, ew apoptosis, ku wekî mirina hucreya bernamekirî jî tê zanîn, derdixe holê.
Penceşêrê çêdibe dema ku hucre diguhezin û êdî pêvajoyek xwezayî ya apoptosis derbas nabe, rê dide wan ku bêdawî ji nû ve hilberînin.Ger zanyar karibin diyar bikin ka xanthohumol çawa di hucreyên penceşêrê de apoptozê çalak dike, dibe ku rojekê dermanek ji hop-ê ku dikare hin kanserên berevajî bike derkeve holê.
Hops di heman demê de wekî dermankirinek potansiyel ji bo depresyonê û nexweşiyên din ên moodê jî hatine lêkolîn kirin.Lêkolînek 2017-ê ku di kovara Hormones de hate weşandin dît ku lêzêdekirina rojane ya hops dikare stres, fikar û depresyonê kêm bike.
Di ceribandinek klînîkî ya bi cîhbo-kontrolkirî de, 36 ciwanên bi depresyonek sivik 400 mîlîgram (mg) hops McCarlin an cîhêbo 4 hefteyan girtin.Di dawiya lêkolînê de, mirovên ku hops xwaribûn li gorî koma placebo astên girîng ên fikar, stres û depresyonê kêm bûn.
Lekolînwanan di tevahiya lêkolînê de asta hormona stresê ya kortîsolê jî pîvandin, lê ti têkiliyek di navbera asta kortîsolê û karanîna hops de nedîtin.
Dema ku ji bo armancên tenduristiyê têne girtin, mirov bawer dikin ku pêvekên hop ewledar in û bandorên aliyî yên hindiktirîn hene.Dibe ku hin kes westiyayî hîs bikin;girtina dermanên giyayî berî razanê bi gelemperî dikare bibe alîkar ku bandorên vê nîşaneyê kêm bike.
Hops di heman demê de dikare di mirovên alerjîk ên ji tozkulîlka birkê de jî bibe sedema reaksiyonên xaçê alerjîk (bi gelemperî bi rijandin û qerebalixiya sivik).
Ne diyar e ku dermanên hop di kîjan dozê de bikêr in an di bin çi şert û mercan de dibe ku zirardar be.Pêvekên hop bi gelemperî di formulên 300 mg heta 500 mg de têne pêşkêş kirin û di vê rêzê de ewle têne hesibandin.
Pêdivî ye ku hops di hin koman de, di nav de nexweşên depresyonê yên ku nîşanên wan xirabtir bibin, were dûr kirin.Kesên bi nexweşiyên bi estrojenê ve girêdayî ne, di nav de endometriosis, gynecomastia (gynecomastia) û hin cûreyên penceşêra pêsîrê, divê ji ber çalakiya xweya estrojenîk ji hops dûr bikevin.
Ji ber bandora wê ya sedatîf, pêdivî ye ku dermanên hop du hefte berî emeliyatê bêne sekinandin ji ber ku ew dikarin bandora anestezîkî zêde bikin.Ji ber heman sedemê, divê hûn ji girtina hops bi alkol, hebên xewê, an depresyonên din ên pergala nerva navendî dûr bisekinin.
Pêdiviyên parêzê ne hewce ne ku di ceribandin û lêkolînên hişk ên mîna dermanan de bin.Ji ber vê yekê, dibe ku qalîteya pêvekan ji marqe heya marqe diguhere.Ji bo misogerkirina kalîte û ewlehiyê, ji kerema xwe tenê pêvekên ji hilberînerên pêbawer û navdar hilbijêrin.
Her çend gelek hilberînerên vîtamînê bi dilxwazî ​​ji bo ceribandina kalîteyê ji hêla ajansên pejirandî yên serbixwe (wek Pharmacopoeia û laboratîfên xerîdar ên Dewletên Yekbûyî) lêzêdeyên xwe pêşkêş dikin, ev pratîk di nav çêkerên lêzêdekirina giyayî de ne hevpar e.
Çi marqeya ku hûn hilbijêrin jî, ji bîr mekin ku ewlehiya dermanên ji bo jinên ducanî, dayikên şîr didin û zarokan hêj nehatiye diyar kirin.
Birra nirxa dermanî heye?Zehmet e ku meriv ji bo dermankirina her nexweşiyek vexwarina bîrayê pêşniyar bike.Her çend hin bijîjk ji bo kêmkirina metirsiya nexweşiya dil rojane vexwarina qedehek şeraba sor pêşniyar dikin, lê ti daneyek ku nîşan bide ku birra heman feydeyên wê hene tune ye.
Ma hûn dikarin li şûna lêzêdeyan hopsa nû bikar bînin?Ji ber ku hops tê gotin, ew pir nexwar e û zehmet e.Lê gava ku bi xwarinê re tê rijandin, ew tama ku ji gelek kesan re balkêş dibînin derdixin (û, dibe ku, gelek flavonoid û rûnên bingehîn ji bo tenduristiya we baş in).
Heke hûn bixwazin, hûn dikarin wan bikar bînin da ku çayê xweş bikin an jî çêjên citrus ên tal li hin xwarinan zêde bikin, wek kulîlk, berfê, û marinadesên goşt.
Ji bo çêkirina çaya qeşayê ji hopê, ½ onsan hopsa hişk têxin qedehek av û qedehek şekir.Vana bikelînin û 10 deqeyan bihelînin.Piştî sarbûnê, 2 lître (½ gallon) lîmonad û kubên qeşayê lê zêde bikin û servîs bikin.
Ez dikarim hopsa teze li ku bikirim?Zehmet e ku meriv li derveyî qada çandiniyê hopên teze bibîne, her çend her ku diçe bêtir baxçevanên xaniyan wan li hewşên xwe mezin dikin.Hops dikare wekî pelletên hişk an pelên ji bo çêkirina bîraya malê jî were kirîn.
Ji bo bultena meya Serişteyên Tenduristiya Rojane qeyd bikin da ku şîretên rojane bistînin da ku ji we re bibin alîkar ku hûn jiyana herî tendurist bijîn.
Bolton JL, Dunlap TL, Hajirahimkhan A, hwd. Ji bo hops û pêkhateyên biyolojîkî yên çalak gelek armancên biyolojîkî.Toksîkolojiya lêkolîna kîmyewî.2019; 32 (2): 222-233.doi:10.1021/acs.chemrestox.8b00345.Errata: Chem Res Toxicol.2019; 32 (8): 1732.
Franco L, Sánchez C, Bravo R, hwd.. Bandora sedatîf a bîraya bêalkol li ser hemşîreyên jin ên saxlem.Pirtûkxaneya Zanistiya Giştî Yek.2012;7 (7): e37290.doi:10.1371/journal.pone.0037290
Franco L, Bravo R, Galán C, Rodríguez AB, Barriga C, Cubero J. Bandora bîraya ne-alkolîk li ser kalîteya xewê ya subjektîf a xwendekarên di bin zextê de.Acta Physiology.2014; 101 (3): 353-61.doi:10.1556/APhysiol.101.2014.3.10
Salter S, Brownie S. Dermankirina bêxewiya seretayî-bandora valerian û hops.Aust Fam Dr.2010; 39 (6): 433-7.doi:10.1556/APhysiol.101.2014.3.10
Maroo N.Hindî J Journal of Pharmacology.2013; 45 (1): 34-9.doi: 10.4103/0253-7613.106432
Erkkola R, Vervarcke S, Vansteelandt S, Rompotti P, De Keukeleire D, Heyrick A. Lêkolînek pîlot a rasthatî, du-kor, bi cîhê-kontrolkirî, crossover li ser karanîna ekstraktên hopê yên standardkirî ji bo rakirina nerehetiya menopausal.Dermanê nebatan.2010; 17 (6): 389-96.doi:10.1016/j.phymed.2010.01.007
Hirata H, Yimin, Segawa S, et al.Xanthohumol bi kêmkirina naveroka kolesterolê arterîkî ya mişkên transgenîkî yên CETP bi riya CETP û apolipoprotein E. Pirtûkxaneya Zanistiya Giştî Yek, pêşî li atherosclerosis digire.2012;7 (11): e49415.doi:10.1371/journal.pone.0049415
Miranda CL, Johnson LA, de Montgolfier O, hwd. Bergirên xanthohumol ên ne-estrojen dikarin di mêşên qelew de berxwedana însulînê û kêmasiya cognitive kêm bikin, ku ji ber parêza rûn a zêde çêdibe.Sci Rep. 2018; 8 (1): 613.doi:10.1038/s41598-017-18992-6
Jiang CH, Sun TL, Xiang DX, Wei SS, Li WQ.Çalakiya dijî penceşêrê û mekanîzmaya xanthohumol: flavonoîdên prenylated ji hops (Humulus lupulus L.).Dermansazê berê.2018;9:530.doi:10.3389/fphar.2018.00530
Kyrou I, Christou A, Panagiotakos D, hwd. Bandora lêzêdekirina ekstrakta zuha (Humulus lupulus L.) li ser depresyon, fikar, û stresê yên xwe-ragihandî yên ciwanên xuyayî saxlem: a rasthatî, cîhê-kontrolkirî, ducarî. kor, lêkolîna pîlot crossover.Hormon (Atîna).2017; 16 (2): 171-180.doi:10.14310/horm.2002.1738


Dema şandinê: Nov-12-2021

Peyama xwe ji me re bişînin:

Peyama xwe li vir binivîse û ji me re bişîne